PILATES, BARRE WORKOUT
UND FASZIEN TRAINING
IM SAARLAND

EINFACH ANFANGEN UND WEITERMACHEN

• Sie wollen beginnen, etwas für sich zu tun und sind interessiert an einem sanften sportlichen (Wieder-)Einstieg?
• Sie leiden häufig unter Rückenschmerzen und Muskelverspannungen?
• Ihnen fehlt der Ausgleich zum beruflichen Alltag?
• Sie suchen ein Ausgleichs- und Ergänzungstraining zu Ihrer Sportart?

Dann ist das sanfte Gruppen-Training "Beginner" speziell für Einsteiger oder ein individueller Einstieg einem Einzeltraining sicher genau das richtige für Sie!

Hier erfahren Sie alles Wissenswerte über das Pilates-Training und Sie lernen, die Pilates-Prinzipien bei einfachen Übungen anzuwenden.

Schnell spüren Sie die positive Wirkung auf Ihren Körper, denn schon nach 10–20 Trainingsstunden fühlen und sehen Sie die körperlichen Veränderungen und Sie sind bereit für weitere anspruchsvollere Übungen.

Genießen Sie, wie Sie Ihre Bewegungsqualität immer weiter positiv entwickeln!

PILATES REFORMER

Als erstes und bisher einziges Pilates-Studio im Landkreis Saarlouis, Dillingen, Merzig-Wadern bieten wir das Pilates-Training auf dem Reformer an. Es ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet und kann in sowohl in der Gruppe als auch als Einzeltraining trainiert werden.

> Wie kann ich mir so ein Training vorstellen? Hier gehts zum Video.

Das Pilates-Training auf dem Reformer bietet nicht nur hervorragende und vielfältige Trainingsmöglichkeiten für alle, die Pilates bereits lieben und schätzen gelernt haben, sondern ist auch für Pilates-Neueinsteiger bestens geeignet:

Neueinsteiger

Der Reformer unterstützt sanft bei Aufbau und Dehnung noch untrainierter Muskeln – Schwächen werden ausgeglichen.

Fortgeschrittene

Der Reformer bietet Fortgeschrittenen viele neue Trainingsübungen und die Möglichkeit, ein anspruchsvolleres und forderndes Training zu absolvieren.

Unterstützend

Durch einen integrierten beweglichen Schlitten unterstützt der Reformer den Bewegungsapparat bei einer Vielzahl von Kräftigungs- und Stretching-Übungen.

Intensiv

Je nach Trainingsstand sorgen individuell einstellbare Federn und Seile für gezielten Widerstand und verstärken so die Übungen nach dem Pilates-Prinzip.

Anspruchsvoll

In besonderer Art und Weise werden beim Pilates-Training mit dem Reformer Konzentration und Koordination gefordert und gefördert.

Neugierig?

Dann vereinbaren Sie doch gleich ein Probetraining! Aktuelle Trainingspläne für Gruppentrainings auf dem Reformer finden Sie hier.

Pilates für Schwangere

Jede Frau ist individuell, jede Schwangerschaft ist unvergleichlich- das ist der Leitsatz für das Pilates Training für Schwangere. Eine Schwangerschaft ist ein einschneidendes Erlebnis im Leben einer Frau, der Körper muss verschiedene Anpassungen durchlaufen, damit das Wunder eines neuen menschlichen Lebewesens vollbracht werden kann.

Ziel des Pilates- Trainings in der Schwangerschaft ist nicht Leistungssteigerung, sondern eine gute Wahrnehmung für den sich verändernden Körper sowie einen ökonomischen Kräftehaushalt zu entwickeln.

Durch eine besondere Atemtechnik lenken Sie Ihren Atem in den Brustkorb und in die Flanken, können lernen, zum Kind und um das Kind herum zu atmen, was während der Geburt hilfreich ist.

Lernen Sie, Ihren Beckenboden wahrzunehmen, ihn bewusst anzusteuern, damit Sie ihn während der Geburt entspannen können.

Mobilisieren Sie Ihr Becken und Ihre untere Wirbelsäule- je größer das Kind wird, umso mehr begeben Sie sich in ein Hohlkreuz, was oft mit Rückenschmerzen einher geht.

Nach einer Pilates- Stunde ist das muskuläre Gleichgewicht wieder etwas hergestellt und Sie fühlen sich einfach besser.
Kräftigen Sie Ihren Rücken und Ihren Schultergürtel, damit sich Verspannungen lösen und Sie gut vorbereitet sind auf die Zeit, in der Sie Ihr Kind wiegen und tragen werden.

Nehmen Sie sie diese Zeit, entspannen Sie sich in unserem schönen Studio, treffen Sie Gleichgesinnte...
Übrigens wissen Sie dann auch schon, wo Sie nach der Geburt trainieren können, um wieder in Form zu kommen!